Sprawdź także stronę:
Zajęcia są przeznaczone dla osób z bólami kręgosłupa i barków, mających problemy ze stawami oraz dla wszystkich tych, którzy chcą uniknąć tych przykrych dolegliwości w przyszłości. Zawsze lepiej zapobiegać niż leczyć.Zdrowy kręgosłup jest fundamentem dla dobrego samopoczucia oraz szczęśliwego życia. Zatroszcz się o siebie!
Korzyści z zajęć :
- pomoc w zmniejszeniu dolegliwości bólowych
- profilaktyka – zapobieganie późniejszym dolegliwościom
- prosta sylwetka
- utrzymanie elastyczności kręgosłupa
- lepsze poczucie własnego ciała, kształtowanie równowagi i koordynacji ruchowej
- wzmocnienie i rozciągnięcie odpowiednich grup mięśniowych (wzmocnienie mięśni globalnych zewnętrznych, jak i mięśni głębokich, które odpowiednio wzmocnione zapobiegają bólom pleców oraz utrzymują pionową sylwetkę)
Ćwiczenia te są idealne również dla osób, które nie mogą przeciążać stawów.
Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” składają się głównie z:
ćwiczeń rozciągających, ćwiczeń stabilizacji głębokiej, ćwiczeń stabilizujących miednicę i kręgi szyjne, ćwiczeń elongacyjnych, ćwiczeń wzmacniających mięśnie antygrawitacyjne, ćwiczeń izometrycznych, ćwiczeń oddechowych i równoważnych.
W Personii uczymy prawidłowej i bezpiecznej techniki ćwiczeń. Szkolimy Klientów, by mogli oni ćwiczyć samodzielnie także w zaciszu własnego domu.
Z okazji Świąt Bożego Narodzenia oraz nadchodzącego Nowego Roku 2012, chcielibyśmy wszystkim naszym Klientom oraz Przyjaciołom złożyć najserdeczniejsze...
Szanowni Państwo! Chcielibyśmy poznać Państwa zdanie na temat instytucji szkoleniowych oraz agencji doradztwa personalnego. W tym celu przygotowaliśmy...
ZAPRASZA NA SZKOLENIA OTWARTE styczeń – marzec 2012 Niektórzy widzą rzeczy takie jakimi są i pytają: "dlaczego?" Ja marzę o rzeczach, których nigdy...
Jest nam miło poinformować, że w grudniu wychodzi pierwszy numer newslettera Personii! W naszym wydawanym raz na miesiąc (nie zarzucimy Ci skrzynki e-mailowej...
poradnik dla kandydatów do pracy