Aerobik

Umiarkowany wysiłek bez trudnej choreografii
Z naszego doświadczenia instruktorskiego wynika, że wiele kobiet rezygnuje z zajęć aerobowych, gdzie trudność sprawia zbyt skomplikowana choreografia i problemy wynikające z koordynacji wzrokowo - ruchowej.

Nasz aerobik wychodzi naprzeciw potrzebom pań, które cenią umiarkowany wysiłek fizyczny i różnorodność ćwiczeń przy muzyce, pozbawionych jednak trudnych kroków i nadmiernie szybkiego tempa. Na zajęciach zachęcamy do wysiłku dopasowanego do indywidualnych możliwości i preferencji, stosując różne wersje tych samych ćwiczeń.

Stąd też nasz aerobik skierowany jest szczególnie do osób chcących zachować zgrabną sylwetkę i dobrą kondycję - w każdym wieku oraz rozpoczynających przygodę z zajęciami ruchowymi. Jest także idealny dla każdego, komu brakuje zwykłej codziennej gimnastyki.

Korzyści:
- wzmocnienie układu sercowo - naczyniowego
- usprawnienie przepływu krwi (lepsze dotlenienie mięśni i narządów ciała)
- zwiększenie elastyczności i wytrzymałości kości, stawów, więzadeł i ścięgien
- zapobieganie zanikom mięśni, osteoporozie, raka jelita grubego i cukrzycy
- wzrost kontroli wagi ciała
- pozytywny wpływ emocjonalny - poprawa samopoczucia

Regularne uprawianie ćwiczeń dotleniających prowadzi do znacznego zwiększenia bystrości umysłu, stabilności emocjonalnej oraz wytrzymałości.

Wartością dodaną jest nauka świadomego ruchu, czyli nie tylko tego, jak ćwiczyć, ale i dlaczego.